働きながら勉強する、本当に大変ですよね。
社会人にとって、仕事と並行して勉強をすることは簡単なことではありません。でも、勉強しなければスキルアップはできません。
働きながら勉強するためには時間管理が重要です。
時間管理がうまくできなければ、勉強に充てる時間が確保できず、スキルアップができない可能性があります。
この記事では、社会人が効率的に勉強するための時間管理術を紹介します。
時間管理術で重要なのは、以下の3つ！
- 勉強に使える時間を確保するために、日々のスケジュールを立てる
仕事と勉強の両立が難しい場合は、仕事に集中する時間と勉強に集中する時間を明確に区別することが重要です。 - 目標を具体的に設定する
勉強の計画を立てる際には、目標設定が欠かせません。自分がどのようなスキルを身につけたいのか、具体的な目標を設定して、それに向けて努力することが大切です。 - 勉強効率を下げない勉強法を知る
勉強効率が下がってしまうと、スケジュール通り勉強が進まず、計画が無駄になってしまいます。
勉強方法についても、自分に合った方法を見つけることが重要です。自分に合った勉強方法を見つけ、無理のないペースで続けることが大切です。
この記事を読めば、働きながら効率的に勉強できるようになりますよ！
コンテンツ
勉強のスケジュールを立てる
社会人になると、仕事と勉強のスケジュールを合わせることが重要になります。
ただし、スケジュールもただいい加減に立てたのでは何の効果もありません。
かといってあまりに厳しいスケジュールを立ててしまっても絵に描いた餅、実践できなければ意味がありません。
勉強を効率的にできるスケジュール作りの方法を学びましょう。
スケジュールの作り方と注意点
スケジュールを作る際には、まず仕事のスケジュールを把握し、それに合わせて勉強のスケジュールを組み立てることが大切です。仕事のスケジュールは、毎日やるべきタスクや締め切りがある場合もありますので、しっかりと確認してから勉強のスケジュールを考えましょう。また、スケジュールを作る際には、余裕を持ったスケジュールを作ることが重要です。予定通りに進まなかった場合に備えて、余裕を持ったスケジュールを作ることで、ストレスを軽減することができます。
スケジュールを作る際のポイントとして、タスクの優先順位を考えることも大切です。自分にとって大切なことや緊急性の高いことから優先的に取り組み、後回しにできることは後回しにするようにしましょう。また、タスクごとに時間を設けることも効果的です。時間を決めて作業を進めることで、集中力を高めることができます。
スケジュールを作る際には、休憩時間も忘れずに入れるようにしましょう。疲れた状態で作業を続けると、集中力や生産性が低下することがあります。休憩時間には、軽いストレッチやウォーキングをすると良いでしょう。また、睡眠時間もしっかりと確保することが重要です。十分な睡眠をとることで、疲れやストレスを解消し、集中力を維持することができます。
スケジュールを作る際には、自分に合った方法を見つけることが大切です。スケジュール帳やスマートフォンのアプリなど、自分に合ったツールを使って、スケジュールを管理するようにしましょう。また、スケジュールを作るだけでなく、実際にそのスケジュール通りに実行することが大切です。計画を立てることは簡単ですが、実行することができなければ意味がありません。
優先順位を決めて効率的に時間を使う方法
社会人になると、時間が限られてしまうため、優先順位を決めて効率的に時間を使うことが大切です。まず、必要な勉強や仕事をリストアップし、それぞれのタスクに優先順位をつけます。その際には、締め切りが近いタスクや、重要度が高いタスクを優先的にこなすようにしましょう。また、長時間勉強をするよりも、短時間集中して勉強する方が効率的です。さらに、タスクをこなす上で余裕がある場合は、運動やリラックスする時間をとることも大切です。タスクに集中しすぎると疲れがたまり、結果的に生産性が低下してしまいます。また、タスクを分割して取り組むことも有効です。大きなタスクを小さなタスクに分け、順番にこなすことで、進捗が出やすくなります。優先順位を決めて、計画的にタスクに取り組むことで、有効な時間の使い方ができます。
タスクが小さいほどモチベーションを上げなくても実践ができるので三日坊主になりづらいよ！
時間の浪費を避けるためのコツ
社会人の勉強において、時間の浪費を避けることが大切です。時間の浪費を避けるためには、スマートフォンやSNSの利用を控える、勉強に集中できる環境を整える、勉強の前に計画を立てる、などの工夫が必要です。また、勉強の合間に休憩を取ることで、集中力を維持することができます。
スマホは、触りはじめたら最後。
時間をごっそり持ってかれるよ・・・涙。
仕事と勉強の両立方法
仕事の時間と勉強の時間のバランスを取る方法
社会人になると、仕事と勉強の時間のバランスを取ることが難しくなります。そこで、まずは仕事のスケジュールと勉強のスケジュールを調整し、かち合わないようにすることが大切です。例えば、仕事が忙しい日は勉強をお休みするなど、無理のないようにスケジュールを組み立てましょう。また、仕事中に勉強することができる時間がある場合には、その時間を有効活用することが大切です。例えば、通勤中やランチタイムなどのちょっとした空き時間を利用して、勉強することができます。
参考：【社会人必見】効率的な時間管理術！仕事と勉強のバランスを取る方法
仕事と勉強の切り替え方のコツ
仕事と勉強を切り替えることは、ストレスを軽減するためにも重要です。切り替える際には、気分転換をすることがコツです。例えば、仕事中に行ったこととは全く異なることをする、外に出て散歩する、音楽を聴くなど、自分に合った気分転換の方法を見つけることが大切です。また、勉強前にリラックスすることも大切です。リラックスする方法としては、ストレッチをする、深呼吸をする、軽い運動をするなどがあります。
勉強は終わらない戦いだから、ちゃんとリラックスする方法を知っておかないと途中で力尽きちゃうよ！
周りの人に理解してもらうためのコミュニケーション方法
社会人が勉強するにあたり、結婚している、子どもがいる人は、なかなか自分の時間を使って勉強するのが難しいですよね。周りの人、特に家族には、勉強することについて理解してもらえないと絶対に勉強は続きません。
社会人の勉強において、周りの人に理解してもらうためには、以下のような点に気をつけましょう。
- 自分自身が勉強に対して真剣である
周りの人にも自分が勉強に力を入れていることをアピールすることで、周りの人も自分の勉強に理解を示してくれる可能性が高くなります。 - 周りの人に自分の勉強の状況を報告する
周りの人に自分の勉強の状況を報告することで理解してもらいやすくなります。例えば、勉強の進捗状況や、今後の予定などを共有することで、周りの人も自分の勉強について把握することができます。 - 周りの人と一緒に勉強する
周りの人と協力して勉強することで、モチベーションを維持することもできます。一緒に勉強することで、お互いに励まし合い、学習意欲を高めることができます。また、周りの人と協力することで、自分の弱点を克服することができる場合もあります。
ただし、周りの人に理解してもらうためには、相手の都合を考慮することも大切です。自分が勉強する時間があるときに、周りの人に迷惑をかけないように、事前に調整しておくことが望ましいです。
周りの人に勉強をしている！と公言することで、中途半端ではやめられなくなるという効果もあるね！
忙しい社会人でも効率的に勉強できる勉強法
忙しい社会人が勉強を効率的に進めるには勉強法も非常に重要です。
以下に効率のよい勉強法を紹介します。
アクティブラーニング
社会人が勉強を効率的に進めるためには、アクティブラーニングを取り入れることが大切です。アクティブラーニングとは、自分自身で考えながら学ぶことで、知識の定着やスキルの習得が促進される学習方法です。以下に、アクティブラーニングの方法を詳しく説明します。
【アクティブラーニングの方法】
- グループディスカッション
アクティブラーニングの一つとして、グループディスカッションがあります。この方法は、グループ内で自由な意見交換を行いながら、問題解決や知識の習得を目的とします。自分だけで考えるよりも、他の人の意見を聞くことで新しいアイデアが生まれることがあります。
独学で行うのは難しいですが、一緒に勉強する仲間がいれば非常に効率的な勉強法です。
SNSやオンラインサロンなどで勉強仲間を集うと言う方法もあります。 - ロールプレイング
ロールプレイングとは、シミュレーションゲームのように、ある場面を想定して役割を演じることです。例えば、営業マンとして商品の説明をする、上司として部下に指示を出すなど、現実のシチュエーションを想定して行います。自分が実際にその状況に置かれた時にどうするかを考えることができ、実践的なスキルを身につけることができます。
これも実際に独学で使用するにはハードルが高いです。
さらにロールプレイングが使用できる勉強はジャンルが限られているため万能な勉強法ではありませんが、そのぶん実践的なスキルの学習には非常に効果が高いです。 - プレゼンテーション
プレゼンテーションとは、自分の意見や調査結果などを発表することです。プレゼンテーションを行うことで、自分の考えをまとめる力や、発表力が養われます。また、質疑応答で他者の意見に対応することで、議論能力も向上します。
プレゼンテーションは相手が実際にいなくても作成ができますし、SNSなどで成果物を発表することで反応を見ることも可能です。
プレゼンテーション作成に時間を追加で要するという点に気をつけて、プレゼンテーションの装飾などはあまり気にせずにまとめることをおススメします。
読書感想文などの簡単なものから始めると良いですよ。 - ケーススタディ
ケーススタディとは、実際に起きた問題や事例を用いて、解決策を考える学習方法です。過去の成功事例や失敗事例を分析し、自分ならどうするかを考えることで、実践的な知識やスキルを身につけることができます。
ある程度の知識・スキルを持った人の更なるスキルアップとして有効な勉強法です。
アクティブラーニングを取り入れることで、自分自身で考えながら学ぶことができ、効率的な学習ができます。独学ではなかなか取り入れづらいものもありますが、アウトプットすることは自分の学びを記憶に定着させるのに非常に効果的です。
自分に合ったアクティブラーニングの方法を試してみましょう。
インプットとアウトプットの理想の割合は3：７と言われているから、アウトプットを意識したアクティブラーニングは最も効率の良い勉強法の一つだね！
メモの取り方やまとめ方のコツ
社会人の勉強において、メモの取り方やまとめ方は非常に重要です。効果的な学習のためには、以下のポイントに注意しましょう。
- 簡潔で分かりやすい言葉を使う
メモを取る際には、簡潔で分かりやすい言葉を使うことが大切です。長文や難しい専門用語は、後で見返した際に理解できなくなることがあります。分からない単語や概念がある場合には、できるだけ簡潔な言葉で説明するようにしましょう。 - 重要なポイントをまとめる
メモを取る際には、重要なポイントをまとめるようにしましょう。時間や手間をかけてメモを取るのであれば、何が重要であるかを見極めることが必要です。重要なポイントを押さえたメモを作成することで、後で復習する際にも効果的です。 - 色分けや図解を使う
メモに色分けや図解を使うことで、視覚的にわかりやすいメモを作成することができます。例えば、重要なポイントやキーワードを色分けすることで、見た目でわかりやすくなります。また、図やグラフを使うことで、複雑な概念を理解しやすくなります。 - 復習する
まとめた内容を定期的に復習することで、記憶力を維持することができます。復習する際には、最初に作成したメモと比較しながら復習すると効果的です。また、復習する時間や頻度を決めておくことで、効率的な学習ができます。
以上のポイントに注意して、効果的なメモの取り方やまとめ方を実践してみましょう。
メモを簡潔でわかりやすく、重要なポイントをまとめる、って
それが難しいから困っているんだよなー
確かに難しいよね。
特に、情報が多い場合や、専門的な分野の内容の場合は、重要なポイントを見つけることが難しくなるよね。
重要なポイントを見極めて、簡潔にメモをとるためには、何度も読み返すことや、質問できるなら質問するといいよ！
自分が理解できない部分や、興味がある部分に注目し、その付近を重点的に何度も読んだり聞いたりすることで重要なポイントを見つけることもできるよ。
集中力を高めるためのテクニック
社会人の勉強において、集中力を高めることは非常に重要です。しかし、集中力を高めることは容易ではありません。以下に、より詳細なテクニックを紹介します。
- 環境を整える
集中力を高めるためには、環境を整えることが大切です。まず、静かな場所を選び、机の上を整理し、周りに不要なものを置かないようにします。また、照明や温度も調整し、快適な環境を作りましょう。 - 音楽を聴く
集中力を高めるためには、音楽を聴くことも効果的です。ただし、曲選びには注意が必要で、歌詞のないクラシック音楽やジャズなどが適しています。
特に、バロック音楽が勉強の効率を上げるなどの論文もあり、私もバロック音楽についてほとんど知りませんが、Youtube Musicなどで「バロック音楽」と検索して勉強用のBGMとして重宝しています。 - ストレッチをする
長時間座りっぱなしで勉強をすると、身体が凝り固まってしまいます。ストレッチをすることで、筋肉をほぐし、血行を良くしましょう。特に、肩や首、背中のストレッチが効果的です。 - プチ運動をする
勉強の合間に、軽い運動をすることも効果的です。例えば、散歩やジョギングなどでリフレッシュしましょう。 - 20分勉強して5分休憩する
長時間勉強をする場合には、20分勉強して5分休憩する、というサイクルを作ることが効果的です。この方法により、集中力を維持することができます。
ポモドーロテクニックと呼ばれるこの方法は、長時間勉強するのに非常に有効であり、持続的に勉強するためには覚えておきたい方法です。
最近はポモドーロタイマーという、ガジェットやスマホアプリなども多くありますので活用してみてはいかがでしょうか。
参考：忙しくて勉強できない？それなら、ポモドーロ勉強法！【1日２５分、最効率勉強法】
これらのテクニックを組み合わせることで、より効率的な勉強ができ、成果を出すことができます。しかし、テクニックを実践する前に、自分自身の生活リズムや体調に合わせた計画を立て、健康を最優先に考えることが大切です。
ストレスを減らすための方法
ストレスを感じたときの対処法
社会人の勉強において、ストレスを感じることがあります。ストレスを感じたときには、まずは深呼吸をしてリラックスすることが大切です。また、ストレスを感じたときには、自分自身にご褒美を与えることで、ストレスを解消することができます。
ストレス発散の方法や趣味の活用法
社会人の勉強において、ストレスを発散することが大切です。ストレスを発散する方法としては、運動をする、音楽を聴く、旅行をする、などが挙げられます。また、趣味を活用することもストレス発散に効果的です。
睡眠の重要性と良い睡眠のとり方
社会人の勉強において、睡眠は非常に重要です。睡眠不足になると、集中力が低下し、ストレスがたまりやすくなります。良い睡眠をとるためには、就寝前にリラックスすることが大切です。また、スマートフォンやパソコンなどの電子機器を就寝前に使用しないようにすることも良い睡眠をとるためのコツです。
周りの人の影響を受けないための対策
周りの人に影響されずにやる気を維持する方法
社会人の勉強において、周りの人に影響されずにやる気を維持することが大切です。自分自身が目標を持ち、その目標に向かって努力することが重要です。また、自分自身のやり方を貫くことで、周りの人に影響されずに勉強に取り組むことができます。
周りの人との比較を避ける方法
社会人の勉強において、周りの人との比較を避けることが大切です。周りの人との比較を避けるためには、まず自分自身のスキルや知識を把握し、目標に向かって努力することが必要です。また、周りの人と協力して勉強することで、お互いに刺激しあいながら成長することができます。
自分に合った目標設定の方法
社会人の勉強において、自分に合った目標設定が大切です。目標設定をする際には、自分自身のスキルや知識、時間を考慮し、現実的な目標を設定することが大切です。また、目標設定をする際には、短期目標と長期目標を設定することで、モチベーションを維持することができます。
結論
社会人の勉強において、時間管理は非常に重要であり、時間管理のためにはスケジュールがとても大事です。スケジュールを立てる際には勉強とそれ以外を明確に分けて、メリハリをつけること、目標を具体的に決め、そのためのタスクをどんどん細分化していき、とても小さなタスクを作ることです。また、効率的な勉強法を取り入れることも、スケジュールを守って勉強を進めていくために重要です。
自分自身で決めたスケジュールを、ペースを守って、自分自身に合った勉強方法を続けていくことで、コツコツ学んで大きな成果をゲットしましょう！
スケジュール管理は紙の手帳派、スマホ派などに別れるけど、自分が使いやすくて、スケジュールを管理しやすければ何でもよいよ！